do roboty

[...] na ręce, jak i w innych dyscyplinach sportu chodzi właśnie o dobre przygotowanie do zawodów. Im lepsze przygotowanie, tym lepsze miejsce medalowe. A ci, co wystartowali gorzej niech wyciągną wnioski i zabiorą się do roboty, tak, jak to robią inni zawodnicy. Źródło: www.armpower.netKomentarz na forum: http://www.armpower.net/forum_polish/

[...] porady, bedziem probowac. Wczorajsza rozpiska: MC: 5*6*125 (dynamika) WL: 5x75,4x87.5,2x3x100,4x2x115 Podciaganie na drazku:6,6x10,3x20,1x25,1x30,1x40(przez pajeczyne na telefonie odechcialo mi sie dalszych prob). Dzisiaj wedle planu wypada wolne, ale chyba potrzymam sztange do konkursu, Kebul ostro rozpoczal wiec trzeba sie wziasc do roboty.

[...] Dzisiaj pójdą ciągi z 60ką :-D i znowu zasrane Orbi. @Masti, W weekend rozpiszę sobie dokładniej od tyłu to zobaczę, może i wyląduję w połowie Stycznia. Trzeba brać się do roboty, żeby sobie chłopy jaj ze mnie robiły. @Kokosanka, od wczoraj rozpocząłem abstynencję do odwołania, bo ostatnie dwa tygodnie to Sodoma i Gomora :-PP Zapomniałem wam [...]

No jak Fans wrócił to chyba czas się wziąć do roboty i wyleźć z tego dołka.... Fajnie ze jesteś back:)Uradował się Fans gdy to przeczytał! }:-( Każdy byłby dumny z takiego wpisu u siebie }:-( Obopólna stymulacja do utrzymania (i wzrostu) formy! W tym dziale znajdziemy zawsze braterską (siostrzaną) pomoc.

[...] w to nie zaglebiam bo juz dla siebie mam informacje jak stosować yohe i wymieniłem je wyżej :-) Johe piszą że zarzucać przed jakimkolwiek lekkim cardio. Czyli np idziesz do roboty to idź z buta a jak wstajesz i nic nie robisz (krecisz sie po chacie np.) to nie koniecznie wrzucac ale nie za bardzo kumam o co biega. Wg tego jezeli wezmiesz johe na [...]

Pogodziłem się z tym, że jestem Pandą. Odkąd to zaakceptowałem, żyję w zgodzie z sobą %-) (...)A jak już się obudzisz, to wziąć prysznic, zjeść coś i do roboty znowu ;d (...) Nie zmienia się podmiotu w połowie zdania }:-(

[...] są ludzie w czymś dobrzy, ale sa też ci najlepsi, bez urazy oczywiście... i wezcie się wszyscy do roboty zamiast tyle gadać pozdro

to do roboty!:D

wreszcie wziąłeś sie do roboty leniu :-D

ja miałem dzisiaj po A2 zrobić żurawia, wspięcia na palce i brzuch, ale czasu brakło bo myślałęm że idę do roboty

[...] ktoś pracuje umysłowo albo ma dużo nauki to polecam. Szkoda, że trzeba to brać na czczo czy tam z rana, bo ten chwilowy odjazd to nie jest dobry stan na szykowanie się do roboty itd. Powiedziałbym, że idealny do walnięcia się wygodny fotel, muzyka i jakaś dupeczka obok ... ew. można spróbować na imprezie Zastanawiam się czy nie dołożyć do [...]

[...] w terenie,tenis lub cokolwiek innego na świeżym powietrzu. Rozkład bez zmian,staram się dojadać,choć najgorzej idzie jedzenie śniadania- często na raty|-) ale daję radę. No to do roboty\-) Micha na dziś: warzywa:pomidory,ogórek,papryka,cebula,rukola napoje:woda,kawa,herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f72f99c3952140c6881a75c7c7c6aba8.JPG

bry :D Kurcze prawie rok mnie tu nie było :) Piękny nowy temat,rozpisaliście sie że mam czytania na kolejnych kilka wieczorów ale czas brać sie do roboty zaczynam znów przygodę po poprzednim nieudanym podejściu :) Buziaki Słaby za temat :-*

Grecki z wpc I płatkami Tosty Mielone z ryżem Owsianka z truskawkami wpc I rodzynkami Torba spakowana do roboty Weekend wypada pracujący, standardowo 3.45 pobudka i trening przed pracą. Odrazu lepiej się do roboty idzie wiedząc że po pracy zostaje tylko czas na relax :) Udało się wygrać bloga miesiąca więc jakąś paczkę z sfd wypadałoby zamówić. [...]

[...] filet z piersi kurczaka 500g, basmati 50g, ser toast light, warzywa na patelnię po azjatycku, ketchup kotlin B136 T32 W132 Tutaj podzieliłem na posiłek do roboty i przed pracą ( dwie tortille przed pracą, ryż i cała reszta co pozostała w trakcie pracy) Dzisiaj założone makro to ok 2800kcal, tutaj "wykorzystane" ok 2160kcal, [...]

[...] Zatem fotki: (po lewej stare,po prawej aktualne) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d7a7145826ba42b7958acea4e6df634d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7df596dbfbbc4438b775959a6f5333b8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3035ca149ebc45f7a73654974390183a.jpg Wniosek: Jest dużo do roboty, ale mam na to całe życie \-) Zmieniony przez - Oveja w dniu 2012-05-02 14:12:17

[...] się do obrony. Do wypisek wrócę po kilku pierwszych dniach lipca. Albo nawet trochę później, bo po obronie planuję dać sobie też trochę luzu, zanim zabiorę się porządnie do roboty. ;-) No ale zobaczę, może spowiadać się będę, żeby nie nagrzeszyć ... zbyt mocno %-) . Zatem do usłyszenia, chociaż na forum będę zapewne wpadać ( wiadomo, [...]

[...] za tydz 15 kg x 10-12 x 2, 10 kg x 15+ 2. Wycisk smith - 30 kg x 10, 50 kg x 6, 60 kg x 3, 70 kg x 1, 80 kg x 5 fatalnie, mega ciężko a 5 kg mniej niż ostatnio, wziąć się do roboty, 70 kg x 9 też mało powt ale czucie dobre, na pewno obie do powtórki, 55 kg x 11 sztos czucie i tempo ale też mało powt, za tydz powtórka i walczyć mocno 80 kg x 5+, [...]

bree - to nie są moje teorie... ja ćwicze juz dobrze ponad 10 lat... robie bardzo duzo aerobów, i wtedy nie mam nic lepszego do roboty niz czytanie i obserwacja otoczenia... moja kobieta zresztą tez swojego czasu tak ćwiczyła... dopóki nie wziąłem się za nią i zresztą przyznaje mi rację, że tak to właśnie wygląda... a z uwagi na fakt przebywania [...]

[...] max powtórzeń w opraciu o ławke 15/14 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia 2kg/2,5kg na reke 8) Pompki w podporze tyłem 15/ 8+6 +25min orbitrek + rozciąganie Micha http://e-fotek.pl/images/58506493192873589976.jpg + woda, zielona herbata, mięta, pokrzywa +pomidory, sałata, papryka No to bierzemy sie do roboty, chociaz nie bedzie łatwo!:-)